VIJF EFFECTIEVE FUNCTIONELE OEFENINGEN OM MEE TE STARTEN!

Stap uit je comfortzone!
Heb je de term “functioneel trainen”  vaak gehoord, maar train je nog steeds uitsluitend op apparaten omdat je niet zo goed weet waar je moet beginnen?

Hier! 5 Functionele oefeningen waar je mee kunt starten ongeacht je doelstelling of niveau. Of je nu fitter wilt worden, spiermassa wilt opbouwen, sterker wilt worden of wilt afslanken.
Deze 5 oefeningen zijn alle full-body oefeningen waarbij je beweegt in de vrije ruimte ( een drie dimensionaal vlak als het ware). Terug naar de basis, en bewegingen maken waar het lichaam voor bedoeld is.
De eigenschappen die je traint met deze oefeningen hebben een grote transfer naar activiteiten in het dagelijks leven. Ze verbeteren onder andere je houding, balans, coördinatie, kracht en verkleinen de kans op blessures.
Klinkt goed toch?

Lees verder… 

HDD GROUP EN FUNXTION

Voorgestelde insights